Aktuellt Träna i vatten Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform? Förebygg skaderisken med rörlighetsträning Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer. Effektiv och rolig cykelträning Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym. Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpning Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition. Marsutmaning 2023 | Armhävningar En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen. Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött! Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl). Juniutmaning 2023 | Träna Fruktsallad Bilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött! En träningskompis - något för dig? Skulle du vilja öka din träningsmotivation? Eller ta ut dig mer på träningspasset? Då kan en träningskompis vara något för dig! Nyfiken på träningsresan? Är du nyfiken på träningsresan och vad det innebär för dig som medlem hos Medley? Yoga - var börjar man? Yoga har blivit en av de trendigaste träningsformer i världen de senaste åren och utövas av miljontals människor världen över. Simskola – hitta rätt steg för ditt barn Vi får ofta frågor från föräldrar som känner sig osäkra på vilken simskola de ska anmäla sina barn till. Simning – en skonsam och effektiv träningsform Att träning i vattnet är skonsamt känner de flesta till. Men att det kan vara väldigt varierat och att det är en perfekt kombination av kondition och styrka kanske inte lika många känner till. 1 2 3 4 5 6 7 8